Можем ли мы управлять эмоциями других людей?
(З.Фрейд)
Нынче модная и актуальная тема тренингов, выступлений, за которые частные лица и компании платят большие деньги, в надежде, что люди вот-вот поднимут свой EQ и научатся более эффективно коммуницировать, научившись контролировать и управлять эмоциями своими и других людей!
Управлять эмоциями других людей? Здесь, как-раз человеческая природа и гордыня, опять играют злую шутку с нами, т.к. мы и своими -то эмоцииями не можем управлять, от слова совсем (об этом ниже), а управлять чужими эмоциями - это как, сидя за рулем своего автомобиля, пытаться управлять автомобилем неадекватного, с нашей точки зрения водителя, который "играет в шахматы" на дороге!
Максимум, что мы можем сделать для нашего блага - убрать свою реакцию раздражения на его поведение, не поддаваться негативным чувствам, не вовлекаться в его "игру" и дистанцироваться.
Я не знаю, что это - "трудности перевода" или избирательное изучение материала, но даже не все психологи, коучи, специалисты, тем более, тренеры, могут ответить в чем разница между эмоциями и чувствами, именно поэтому тренинги по развитию эмоционального интеллекта не дают особых результатов. Да, люди становятся более наблюдательными, пытаются понять, что сейчас чувствует человек! В этом есть позитивный смысл!
Но есть обратная сторона медали - вред самому человеку! Разговоры о контроле своих и чужих эмоций только "добивают" людей, и провоцируют на еще большее подавление негативных эмоций и чувств, ведь это подразумевает нормы поведения в социуме, есть определенные ожидания и люди пытаются быть хорошими, угодными обществу, не проявляют негативных эмоции и чувств, в то же время - наши негативные эмоции, глубинные состояния - бомба замедленного действия, которая разрушает и всякий раз стремится к взрыву под натиском внешних раздражителей и внутренних программ!
Подавление эмоций приводит к нарушению коммуникации во всех системах - и в общении с людьми и разрушению клеток организма и болезням! Не отсюда ли так много серьезных заболеваний в молодом возрасте?
На самом деле, ЭМОЦИИ критично важны и играют ключевую роль в нашей жизни, буквально пронизывая каждую секунду нашего существования, ведь каждая наша мысль, мыслеобраз "начинены" положительными или отрицательными эмоциями, влияют на нашу мотивацию, импульс к движению, к действиям и результатам! Чувства - тоже важны и их очень много! Но, нельзя путать ЭМОЦИИ и ЧУВСТВА!
Чтобы "добраться" до них - требуется серьезная глубинная работа, специальные практики, и работа со специалистом, чтобы перевести эти эмоции из области подсознания в сознание. Речь идет конечно-же о негативных эмоциях, именно они являются "спусковым крючком" наших неправильных действий, стратегий поведения, негативных коммуникаций.
У меня был длительный перерыв в верховой езде после операции на ноге и когда я вновь приехала заниматься, ощущала сильное ЧУВСТВО страха. Я боялась упасть и повредить снова ногу, которую бысла после реабилитации. В результате самый спокойный конь, который работал с детками, меня сбросил. Мой тренер был шокирован. Я пояснила, что я села на коня уже с чувством страха. Но, усилием воли, я решила избавиться от этого чувства, я знала, что проблема во мне, а не в коне! Поэтому, я попросила другого, более резвого коня и поехала кататься в поле, чтобы окончательно избавиться от страха (тот самый "клин клином") и отлично откаталась! Все! Чувство страха ушло! Это тот случай, когда мы идем навстречу нашему страху! Больше я никогда не испытывала чувство страха, садясь на коня.
Более того, ЧУВСТВО СТРАХА для нас полезно, в разумных пределах. Именно оно стимулирует нас к росту, развитию, именно это чувство побуждет действовать, принимать решения, и оно же являются инстинктом самосохранения. Человек чувствует страх, когда идет по темному лесу или поздно возващается домой.
ЭМОЦИИ СТРАХА нас буквально парализуют, не давая двигаться! Как часто бывает, что у человека есть все - и ум и опыт и потенциал и цели и мотивация, но как-будто что-то блокирует его движение! Эмоция беспричинной тревоги, может разъедать нас изнутри и мы не знаем с чем связана эта тревога, мы через наши чувства можем лишь увидеть симптом! И это для нас сигнал, что пора разобраться с чем же связана эта эмоция. Депрессия, гнев, постоянное раздражение - мы не осознаем истинные причины этих негативных эмоций! Есть лишь внешние раздражители - люди, события и поверьте, не они являются причиной! Они лишь показали нам на нашу "пробоину".
Мы этого просто не осознаем, почему мы не можем достичь чего-то, почему не можем решить проблемы в тех или ины х сферах! Очень хорошо это знаю и по себе и по друзьям, знакомым! Возможно, вы сталкивались с таким, можно сказать, внутренним саботажем, как-будто кто-то внутри мешает вам, какой-то голос шепчет "не ходи, не делай, не получится" и т.д. А иногда и этого шепота нет, есть ощущение, что это все не для вас, что у других - особые условия, таланты, ресурсы, а у вас всего этого нет, поэтому невозможно достичь таких же выдающихся результатов!
Это и есть ЭМОЦИИ - эмоции страха, обиды, чувства вины и не только! И они перечеркивают все, что у человека есть..
И вот здесь надо уже идти в глубины своей психики, и это работа посильная каждому, не простая, но необходимая нам! Так мы улучшаем качество нашей жизни, восстанавливаем отношения, здоровье!
Главное, быть искренним с собой.. да, пока мы юные, мы живем с тем, что нам досталось при рождении, но взрослея, мы можем менять себя, сейчас все для этого есть! Главное понять, что все во благо, и даже самые сильные СТРАХИ - это наши скрытые ЖЕЛАНИЯ, и, зоны роста!
Поэтому, отвечая на частый вопрос "как развивать эмоциональный интеллект" надо бы расставить точки "над и" и разобраться со смыслом, понятиями, который вкладывается в это! Как только разберемся, можно приступать к работе с эмоциями и чувствами, а работа с каждыми их них ведется отдельно!
Узнаем, почему негативные чувства в том числе и полезны нам, а негативные эмоции вредны и опасны всегда! Как, все-таки, работать с природой эмоций, как постепенно учиться самоосознаванию и самокалибровки? Как правильно "читать" лица других людей и понимать чувства, которые они испытывают, как правильно вести себя в деловой и повседневной жизни и выражать свои чувства.
Конечно, степень погружения в глубины нашей личности может быть разной. Именно поэтому я предлагаю свои интеллектуальные продукты для различных аудиторий. Если Вы осознали, что есть негативные эмоции, которые мешают Вам в повседеневной жизни, в семье, в бизнесе и Вы ищите способы избавления от таких эмоций, к Вашим услугам мои индивидуальные коуч и псхологические сессии по проработке негативных эмоций!
Для корпоративных заказчиков я предлагаю авторский тренинг - интенсив - "Эмоционально - волевой интеллект". Тренинг разработан, с учетом новых открытий в области генетики, психогенетики, психологии. Тренинг направлен на развитие психо-эмоциональной области, более глубинного понимания и применения в жизни знаний об эмоциях и чувствах, на развитие самоосознавание и самое главное, я даю практики и упражнения, которые каждый человек сможет самостоятельно применять в будущем для помощи себе и своим близким, для коррекции поведения и эмоционального состояния, что в конечном итоге, поможет выстраивать здоровые, позитивные и эффективные коммуникации.
P.S. Хочу еще раз подчеркнуть, что работа на тренингах важна, нужна и эффективна до определенного момента, и она никогда не заменит индивидуальную работу с Вашей личностью и картой психики, т.к. у кажого из нас есть такие жизненные события, ситуации, обстоятельства и очень глубинные травмы, которые до сих пор управляют нашей жизнью в отрицательном аспекте, они же являются нашими уязвимыми местами и обычно мы делаем все, чтобы спрятать их еще глубже и от нас самих и от окружающих. нас самих, это мы можем предъявить лишь специалисту в инивидуальной работе!
По личному опыту, опыту клиентов, могу сказать, что после того, как мы начинаем заниматься своими глубинными программами, психикой, эмоциями, чаще уже не хочется "лезть" в чужую жизнь и пытаться управлять ей. Все становится намного проще, когда мы учимся выстраивать стратегии поведения, не опасаясь за то, что сработает "детонатор" и возникнет неадекватная реакция, когда мы спокойно воспринимаем вызовы жизни. МИР с этого момента подстраивается, все происходит более легко и без принуждения, и уже не нужно затрачивать огромное количество ресурсов на управление и контроль собой и другими людьми.
Если у Вас есть вопросы по теме осознавания и контроля над эмоциями и чувствами, если есть запрос на внутреннюю проработку или желание провести такой тренинг для своих коллег, команды, заполняйте форму, я с Вами свяжусь и мы обсудим все возможные и комфортные варианты сотрудничества.
Также, если у Вас есть вопрос или личный пример, который хотелось бы разобрать с точки зрения природы эмоций, присылайте и я сделаю разбор ситуации
Здоровых и позитивных вам эмоций и чувств!
C уважением к Вам,
Любовь Харлампиева
