ЭФФЕКТИВНОЕ и здоровое ОБЩЕНИЕ

Осознанные коммуникации

Почему осознанность в коммуникациях - ключевой фактор здоровья

На межрегиональном форуме в ГЕДУКО (КБР), обсуждали и рассматривали с разных сторон тему "ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. ДОЛГОЛЕТИЕ".

Очевидно, что это целая жизненная философия, которая направлена, в первую очередь, на профилактику и поддержку жизненных сил и систем организма, на формирование правильного образа жизни и мыслей.

Как же с нашим здоровьем связаны коммуникации?? Напрямую!
Мое глубокое убеждение, что основа нашего физического здоровья - здоровая психика! И причина наших болезней, стрессов, психических расстройств, низкого уровня энергии кроется чаще в нас самих, в неосознанном поведении, мышлении, в бездумном и не продуктивном общении и коммуникациях.

Сегодня специалисты отмечают высокий рост психических расстройств , все больше людей жалуются на проблемы с мозговой деятельностью, невозможностью концентрировать внимание , собираться с мыслями для решения конкретных задач и целей, которые мы так стремимся достичь и реализовать!

Рассеянность, сложность запоминания информации, больших текстов, не говоря уже про книги. Ситуация выглядит тревожной потому что раньше эта проблема была связана с возрастом и характерна для пожилых людей, а сегодня это молодежь и люди среднего возраста, которые слабеют мозгами (есть цифры о том что болезнь молодеет и деградация мозга увеличилась на 20%)!!

И многих не интересует, почему это происходит. Для большинства это норма и они видят причины во вне - стрессы, экология, питание, усталость, начальник, государство. Но истинная причина все-таки иная - тотальная зависимость от всевозможных средств передачи и получения информации, постоянное присутствие в виртуальном мире, в соц сетях.. постоянная подключенность и вовлеченность, когда мы постоянно на связи 24 на 7.

И в этом, скорее всего, нет никакой необходимости, но мы так решили сами – потому что опять нами владеют страхи. Страх быть не в тренде, быть позабытым. И мы "поддерживаем" образ активного, бодрого, успешного, все успевающего, чтобы быть на "уровне"!

МЫ УБЕЖДЕНЫ что на нас обрушивают вал информации, ее объем вырос в сотни раз; нами управляют почти без нашего ведома, а нашим сознанием манипулируют СМИ, политики, власти, руководство, дети, мужья, коллеги, вообщем, все вокруг, и в этом заключены причины депрессий и стрессов.
Но картина выглядит не совсем так! И чтобы это понять, надо из позиции пассивной - поиск виноватого, занять позицию активную - взять на себя ответственность)!

Для объективности стоит посмотреть не только на избыток информации, то есть количество, но и на другие переменные - качество, например!
А качество информации - это СУТЬ, этот параметр формирует наши МЫСЛИ, ВЗГЛЯДЫ, ПРИНЦИПЫ, ЦЕННОСТИ, формирует нашу ЖИЗНЕННУЮ ФИЛОСОФИЮ!

И здесь ответственность каждого заключается в том , что мы впускаем в нашу жизнь и в том, что сами даем миру!
Мы хотим быть физически здоровыми и привлекательными, поэтому мы очень старательно выбираем соответствующие продукты. Качество потребляемой и генерируемой информации - это тоже источник "здоровой" или "не здоровой" пищи для ума!

А кто заставляет нас есть нездоровую еду? Чиновники? Правительство? Кто заставляет нас читать, смотреть, переваривать, реагировать на то, что не имеет смысла, кто заставляет нас потреблять этот «шлак» , который загрязняет нашу ментальность, который является мусором для наших мозгов, психики и здоровья!?
А кто и что заставляет нас генерировать, быть источником, передатчиком токсичной информации???
Пожалуй, я скажу! Реактивность! Безответственность! Отсутствие осознанности и культуры общения в социуме.

Да, друзья, хочу повторить очень важную мысль – именно мы с вами являемся не только поглотителями, но и источниками информационного шума и огромного количества информационного мусора! Как же так получилось?

Помните фразу: "Кто владеет информацией - владеет миром!"
Так вот, нам так захотелось быть причастными к этому "владению", мы так долго хотели получить демократию, право слова, гласность, что мы клюнули на эту удочку и получили "демократию" в виде возможностей высказывать свое мнение везде, где надо и не надо!
И сейчас все только этим и занимаются, вместо того, чтобы решать вопросы и проблемы в реалиях! А те, кто миром владел - продолжает делать это и по сей день, пока все живут в иллюзиях и производят "информационный шум" в виртуальном мире!

Люди жалуются на отсутствие времени, сил, энергии, фокуса, на стрессы и усталость от общения, и каждый день пишут в чатах бессмысленные смс, расшаривают гивы, вирусные ролики и видео, негативную информацию, комментируют и обсуждают выходки пьяных футболистов, разворачивают целые баталии с оскорблениями, обвинениями, выплесками эмоций - то есть, плодят и переносят тонны бесполезной, бессмысленной, часто, вредоносной информации!

И как мы можем быть психически здоровы, если находимся 100% времени в этом "информационном болоте"?

Как же быть более осознанным в коммуникациях:

Давайте питать других максимально качественной "пищей" и информация будет возвращаться к нам в таком же виде!
Давайте не будем писать заряженные негативными эмоциями посты и не отвечать на комментарии, полные гнева и раздражения!
Давайте меньше использовать пустых и бессмысленных слов:
Клево! Прикольно! Круто! Ну ты ваще! Красавчег... Пустые и бездушные слова которые ничего не значат ... И давайте перестанем обесценивать цитаты и крылатые фразы известных людей, используя их бездумно и ни к месту!
Мы сами потом не можем найти ценную информацию (3-5%%) , которая "спрятана", похоронена под тоннами мусора (95-97%).
Давайте прежде чем написать какую то реплику в сообщество, преже чем создать пост, спросите себя – зачем?
Это сейчас полезно? Это интересно? Это мой опыт, моя точка зрения, которую я хочу деликатно донести ? Или я - очередной, миллиардный человек, которому нечего дать этому миру интересного и он пытается поделиться постом, которым до него делились миллионы раз!

Кстати, исследования показывают, что пользователи интернета не читают текст, а сканируют его, бездумно перескакивая с места на место, вычленяя куски и информацию, которой можно тут же поделиться, чтобы - вызвать интерес людей , эмоции, лайки, привлечь внимание а не с целью - обсудить с аудиторией какую либо информацию. И образуется замкнутый круг - с одной стороны, длинные посты не читают, с другой, – постоянное сокращение постов ведет к скудоумию.
Давайте учиться задавать вопросы – формулировать их так, чтобы понял ребенок, чтобы не было двойных, тройных смыслов!
Давайте учиться анализировать свое эмоцональное состояние
вместо того, чтобы быстро реагировать и печатать комментарий, задайте себе вопрос - кто сейчас говорит - разум или эмоции, не сбрасываете ли вы сейчас нервное напряжение, раздражение, может быть это разрядка и дело не в том, что написал человек, а в вашей реакции!
Если вы решили прокомментировать чью то позицию, сначала уточните верно ли поняли мысль или трактуете по своему?
Есть мнение, что следующей КУЛЬТУРНОЙ ПРИВИЛЕГИЕЙ станет - способность воспринимать сложные знания.
Есть над чем задуматься!

Не знаю, во что верите вы! Я же верю, что все в мире информация и энергия! Поэтому, всегда надо исходить из этого и задавать себе вопросы - что я сейчас запускаю в пространство? Я сейчас питаю свой мозг или разрушаю? Общаясь определенным образом, я улучшаю отношения или разрушаю? Я уважаю мнение других или настаиваю на своей правоте? То, что я пишу, говорю - это ценно, полезно, интересно или это пустословие и болтовня? Это и есть осознанность!

Да, для многих прекратить вбрасывать мусор и загружать вирусы в свой процессор схож с "ломкой"! Но если мы видим перспективы, понимаем, что ставим на другую чашу весов - здоровье, долголетие, качество жизни - ответ очевиден! И чем раньше мы сделаем выбор - тем лучше!

Будьте здоровы и осознанны!