Нынче модная и актуальная тема тренингов, выступлений, за которые частные лица и компании платят большие деньги, в надежде, что люди вот-вот поднимут свой EQ и смогут более эффективно коммуницировать, научившись контролировать и управлять эмоциями своими и других людей! И компании смогут заработать больше денег.


Так и хочется сказать : "Святая наивность! Управлять эмоциями других людей?"
Здесь человеческая природа опять играет злую шутку с нами, т.к. мы и своими -то эмоциями не можем управлять, от слова совсем (об этом ниже), а управлять чужими эмоциями - это как, сидя за рулем своего автомобиля, пытаться управлять автомобилем неадекватного, с нашей точки зрения водителя, который "играет в шахматы" на дороге!

Максимум, что мы можем сделать для нашего блага - убрать свою реакцию раздражения на его поведение, не поддаваться негативным чувствам, не вовлекаться в его "игру" и дистанцироваться, спокойно ехать дальше к своей цели. Так мы сохраним свой ресурс.


***

Я не знаю, что это - "трудности перевода" или избирательное изучение материала, но даже не все психологи, коучи, специалисты, тем более, тренеры, могут ответить, в чем разница между эмоциями и чувствами, именно поэтому тренинги по развитию эмоционального интеллекта не дают особых результатов.

Да, люди становятся более наблюдательными, пытаются понять, что сейчас чувствует человек! В этом есть позитивные изменения. Но есть обратная сторона медали - вред самому человеку.


Разговоры о контроле своих и чужих эмоций только "добивают" людей, и провоцируют на еще большее подавление негативных эмоций и чувств, ведь это подразумевает нормы поведения в социуме, есть определенные ожидания и люди пытаются быть хорошими, угодными обществу, не проявляют негативных эмоции и чувств, в то же время, наши негативные эмоции, глубинные состояния - это бомба замедленного действия, которая разрушает и всякий раз стремится к взрыву под натиском внешних раздражителей и внутренних программ!

Подавление эмоций приводит к нарушению коммуникации во всех системах - и в общении с людьми и к разрушению клеток организма, болезням! Не отсюда ли так много серьезных заболеваний в молодом возрасте?

***

На самом деле, эмоции критично важны и играют ключевую роль в нашей жизни, буквально пронизывая каждую секунду нашего существования, ведь каждая наша мысль, мыслеобраз "начинены" положительными или отрицательными эмоциями, влияют на нашу мотивацию, импульс к движению, к действиям и результатам! Чувства - тоже важны и их очень много! Но, нельзя путать ЭМОЦИИ и ЧУВСТВА!

Чтобы чуть лучше понять разницу между эмоциями и чувством, приведу личный пример. Речь пойдет о чувстве и эмоции страха.

У меня был длительный перерыв в верховой езде после операции на ноге и, когда я вновь приехала заниматься, ощущала сильное чувство страха. Я боялась упасть и повредить снова правую ногу, которая была после реабилитации. В результате моего неконтролируемого чувства страха , самый спокойный конь, который работал с детками, меня сбросил.

Мой тренер был шокирован. Я пояснила, что села на коня уже с чувством страха. Но, усилием воли, я решила избавиться от этого чувства, я знала, что проблема во мне, а не в коне! Поэтому, я попросила другого, самого резвого, коня и поехала кататься в поле, чтобы окончательно избавиться от страха (тот самый "клин клином") и отлично откаталась! Все, чувство страха ушло! Это тот случай, когда мы идем навстречу нашему страху! Больше я никогда не испытывала страх, садясь на коня.


Более того, чувство страха для нас полезно, в разумных пределах. Именно оно стимулирует нас к росту, развитию, именно это чувство побуждает действовать, принимать решения, и оно же являются инстинктом самосохранения. Человек чувствует страх, когда идет по темному лесу или поздно возвращается домой.

Эмоции страха нас буквально парализуют, не давая двигаться!

Как часто бывает, что у человека есть все - и ум и опыт и потенциал и цели и мотивация, но как-будто, что-то блокирует его движение! И мы можем понять о том, что в нас работает глубинный страх лишь по чувству фоновой, беспричинной тревоги, которая живет и разъедает нас изнутри.

И это для нас сигнал, что пора разобраться с чем же связан cтрах.
Депрессия, гнев, агрессия - мы не осознаем истинные причины этих негативных эмоций! Есть лишь наше раздражение на внешние "раздражители" - проявления людей, события и поверьте, не они являются причиной! Они лишь показывают нам на нашу "пробоину".
Мы этого просто не осознаем, почему мы не можем достичь чего-то, почему не можем решить проблемы в тех или ины х сферах! Очень хорошо это знаю и по себе и по друзьям, знакомым и из клиентской практики,

Возможно, вы сталкивались с таким, можно сказать, внутренним саботажем, как-будто кто-то внутри мешает вам, какой-то голос шепчет "не ходи, не делай, не получится" и т.д. А иногда и этого шепота нет, есть ощущение, что это все не для вас, что у других - особые условия, таланты, ресурсы, а у вас всего этого нет, поэтому невозможно достичь таких же выдающихся результатов!

Это и есть эмоции - эмоции страха, обиды, чувства вины и не только, и они перечеркивают все, что у человека есть.
И вот здесь надо уже идти в глубины своей психики, и это работа посильная каждому, не простая, но необходимая нам. Так, мы улучшаем качество нашей жизни, восстанавливаем отношения, здоровье!

Главное, быть искренним с собой.. да, пока мы юные, мы живем с тем, что нам досталось при рождении, но взрослея, мы можем менять себя, сейчас все для этого есть. И понять, что все во благо, и даже самые сильные страхи - это наши скрытые желания, и, зоны роста!

***

Поэтому, отвечая на частый вопрос "как развивать эмоциональный интеллект", надо бы расставить точки над i и разобраться со смыслом, понятиями, который вкладывается в это.
Как только разберемся, можно приступать к работе с эмоциями и чувствами, а работа с каждыми их них ведется отдельно. Узнаем, почему негативные чувства, в том числе и полезны нам, а негативные эмоции вредны и опасны всегда.


- Как, все-таки, работать с природой эмоций, как постепенно учиться самоосознаванию и самокалибровки?
- Как правильно "читать" лица других людей и понимать чувства, которые они испытывают?
- Как разумно вести себя в деловой и повседневной жизни и выражать свои чувства?

Конечно, степень погружения в глубины нашей личности может быть разной. Именно поэтому я предлагаю свои интеллектуальные и психологические продукты для различных аудиторий - для корпоративных заказчиков и для индивидуальной работы.

Также, у меня есть замечательный тренинг " Эмоциональный интеллект для жизни и бизнеса" , который я провожу как для частных лиц, так и адаптирую для корпоративных заказчиков.

Тренинг разработан, с учетом новых открытий в области психогенетики, психологии и направлен на развитие психо-эмоциональной области, более глубинного понимания и применения в жизни знаний об эмоциях и чувствах, развитие осознанности и понимания своего места и роли в социуме.

Я даю практики и упражнения, которые каждый человек сможет самостоятельно применять в будущем для помощи себе и своим близким, для коррекции поведения и эмоционального состояния, что в конечном итоге, поможет выстраивать здоровые, позитивные и эффективные коммуникации, как в личной, так и профессиональной жизни.


P.S. Хочу еще раз подчеркнуть, что работа на тренингах важна, нужна и эффективна до определенного момента, но она никогда не заменит индивидуальную работу с Вашей личностью и картой психики, т.к. у каждого из нас есть такие жизненные события, ситуации, обстоятельства и очень глубинные травмы, которые до сих пор управляют нашей жизнью в отрицательном аспекте, они же являются нашими уязвимыми местами и обычно мы делаем все, чтобы спрятать их еще глубже и от нас самих и от окружающих. нас самих, это мы можем предъявить лишь специалисту в индивидуальной работе!


По личному опыту, опыту клиентов, могу сказать, что после того, как мы начинаем заниматься своими глубинными программами, психикой, эмоциями, чаще уже не хочется "лезть" в чужую жизнь и пытаться управлять ей. Все становится намного проще, когда мы учимся выстраивать стратегии поведения, не опасаясь за то, что сработает "детонатор" и возникнет неадекватная реакция, когда мы спокойно воспринимаем вызовы жизни. МИР с этого момента подстраивается, все происходит более легко и без принуждения, и уже не нужно затрачивать огромное количество ресурсов на управление и контроль собой и другими людьми.

Если у Вас есть вопросы по теме осознавания и контроля над эмоциями и чувствами, если есть запрос на внутреннюю проработку или желание провести такой тренинг для своих коллег, команды, ниже есть мои контакты для связи, пишите свой вопрос, и мы обсудим все возможные и комфортные варианты сотрудничества.

Также, если у Вас есть вопрос или личный пример, который хотелось бы разобрать с точки зрения природы эмоций, присылайте и я сделаю разбор ситуации
Здоровых и позитивных вам эмоций и чувств!